ik word bewust gemaakt van een evenement genaamd “Firefighter Stair Climb”

Senior weginspecteur bij Rijkswaterstaat / Bevelvoerder brandweer post Didam / Instructeur bij VNOG

Het is 4 juni 2022 en ik word bewust gemaakt van een evenement genaamd “Firefighter Stair Climb”

Aan dit evenement zit een goed doel verbonden en dat was Stichting bevrijd van PTSS. Ik dacht daar ga ik aan meedoen want bij mij is in 2016 PTSS geconstateerd en als ik daarvoor geld kan inzamelen ga ik dat zeker doen. Zogezegd zo gedaan, we gingen vanuit onze brandweerpost met 7 personen de Stair Climb doen en ondertussen hebben wij geld ingezameld voor de stichting bevrijd van PTSS.

Lees meer

11 september 2022

De dag van de Stair Climb te Almere. We hadden er met ons  allen veel zin in en we hebben met ons allen het einddoel gehaald. Halverwege de dag was er een officieel moment en daar konden wij ons ingezamelde geld overhandigen aan de stichting. Dit was een zeer emotioneel moment en mijn eerste kennismaking met Danielle. We omhelsden elkaar en toen zei Danielle tegen mij: “Laat mij je helpen” en zoals iedereen die PTSS hebben zei ik: “Komt goed ik red me wel”. Hierop zei Danielle: ”Wij gaan elkaar weer zien beloofd!”

18 april 2023

Het gaat niet meer. Te druk in mijn hoofd, problemen op mijn werk, thuis loopt het niet lekker. Enkele weken/maanden loop ik met de gedachte van wat kan ik doen om rust te krijgen. Waar kan ik mijn auto tegenaan zetten om rust te krijgen. Niet dat ik dood wilde maar als dat een gevolg was ……….. . Lichamelijke klachten waar ik klaar mee ben, ik wil dit niet meer. Na meerdere keren aandringen van mijn vrouw heb ik de stichting een mail gestuurd dat ik hulp zoek omdat zo het niet meer gaat. 10 minuten later had ik Danielle aan de telefoon. Die zei tegen mij: ”Barry het is klaar en ik ga je helpen”. De volgende dag ben ik de ziektewet ingegaan (nadat ik helemaal in elkaar was geklapt) en in de middag had ik mijn eerste contact met Mark (via de stichting) en heb ik om hulp gevraagd. Wat voelde dat al goed. Begrip, erkenning en ik voelde mij gehoord. Na verschillende contactmomenten die dag kon ik al 3 weken later een 3-daagse training volgen bij Mark. Voor het zover was kreeg ik nog een mail met verschillende tips erin. Deze heb ik opgevolgd en ik voelde al gelijk een kleine verandering en niet alleen ik merkte een verandering. Ook mijn vrouw merkte een verandering. Zo moest ik elke dag minimaal 50 keer herhalen: Ik ben Positief, Dankbaar en Vol Vertrouwen. Voordat je gaat slapen geen nieuws lezen, kijken en geen social media.

9 mei 2023

Vandaag gaan mijn vrouw en ik naar Zwijndrecht om de methodiek van Mark te leren en mij te bevrijden van PTSS. Mijn vrouw mocht mee want je hebt PTSS immers niet alleen. In de ochtend kreeg ik van Mark al een telefoon of het goed ging met mij en of ik ook op het afgesproken tijdstip aanwezig kon zijn voor de intake. O ja intake die doe ik altijd tijdens een wandeling en gezien het weer neem goede schoenen mee en een goede jas.

11.45 uur tijdstip dat we elkaar zouden ontmoeten. Wat was ik zenuwachtig voor dat moment. Ja hoor daar kwam Mark aan. Hij pakte mij vast en zei: “Nu heb ik je en laat je niet meer los” wat was ik weer emotioneel. Tijdens onze intake liepen we door een park heen en van de regen kreeg ik niet meer veel van mee. Nadat we klaar waren met onze intake is mijn vrouw verder gegaan en ik ben met Mark meegereden naar zijn huis en daar kwam ik Danielle weer tegen en die zei: “Ik zei het toch we komen elkaar weer tegen”. 

Tijdens de eerste training zag ik een rol papier liggen op de keukentafel en die was voor mij. Als eerste werd er gevraagd wat gaat er goed, wat gaat er minder, waar ben je dankbaar voor en wat is jou wens voor vandaag. Daarna werd er d.m.v. tekeningen/symbolen en Jip en Janneke taal, mij voor het eerst uitgelegd wat PTSS eigenlijk is en wat het met jou doet en wat het met mij gedaan heeft. Dit had geen enkele psychloog of praktijkondersteuner mij ooit verteld. Nooit verteld dat mijn levensaccu leeg liep en misschien al leeg was en daardoor ik op overlevingsstand stond. Nooit verteld (wat)dat factor Stress*4 is. Nooit verteld (dat) wat ik voelde stress was. Nooit verteld dat ik verslaafd was aan adrenaline om tijdelijk mijn stressniveau naar beneden te brengen. Jongens wat viel die dag zoveel puzzel stukjes in elkaar. Tijdens deze sessie hebben we verschillende oefeningen gedaan. Van ademhaling tot hand/voel oefening. Na deze uitleg werden de eerste 3 stappen van zijn methodiek uitgelegd. Stap 1 Motivatie, stap 2 Wilskracht en stap 3 Affirmaties. Na enkele uren werd ik door Mark weer teruggebracht naar het hotel waar mijn vrouw ook weer was. We hebben als eerste samen de dag en de 7 meter papier bekeken en besproken. Hierdoor zijn wij als echtpaar weer met elkaar gaan communiceren. We hebben gesprekken gevoerd die wij jarenlang niet meer gevoerd hadden en kregen wij ook weer aandacht voor elkaar. 

10 mei 2023

Dag 2 van deze training. We gingen in de ochtend met ons drieën samen wandelen door de uiterwaarden heen. Mark had zijn honden ook meegenomen. Tijdens deze wandeling werd er gevraagd hoe ik het gisteren de eerste dag had ervaren en wat ik onthouden had. Ik kon lastig uitleggen wat we precies gisteren behandeld hadden. Globaal wel maar niet op detail niveau en hier baalde ik van. Tijdens deze wandeling kreeg mijn vrouw ook de benodigde aandacht van Mark. Hier gaf mijn vrouw gelijk aan: “Wat heb je met hem gedaan? Voorheen was zijn buik 1 blok beton en nu is zijn buik weer flexibel!” “Klopt, heeft mij ook energie gekost om dat voor elkaar te krijgen” zei Mark. Ook vroeg hij aan mijn vrouw of zij nog vragen voor hem had. “Ja kan ik met Danielle praten als partners onder elkaar” zei mijn vrouw. Dat werd die dag gelijk geregeld. Mark en ik gingen weer naar zijn huis toe voor de 2 ^e dag training. Ook nu lag er weer een rol papier klaar voor mij en als eerste moest ik weer opschrijven wat gaat er goed, waar ben je dankbaar voor, was is je doel voor vandaag en wat ging er minder. Ik schreef gelijk bij minder op dat ik niet goed kon uitleggen wat we de eerste dag hebben gedaan. Negatief is toch het makkelijkste! Tijdens deze training gingen we het hebben over waarom werkt deze methode en is deze waterdicht en hoe dan? Elke dag het riedeltje herhalen elke dag bezig zijn met de methodiek. Ook werd mij uitgelegd wat tijd is maar ook tijd waar ik energie van krijg om mijn levensaccu op te laden en tijd wat mij energie kost. Op een gegeven moment komen we bij een tekening uit wat leek op een galg maar gelukkig was dat de bewuste lat. Lat die ik jaren voor mijzelf te hoog heb gelegd en nu ga ik even terug naar de ochtend. Hier kon ik niet goed uitleggen wat we de eerste dag hadden besproken. Dit kan ook niet en verwacht dit ook niet van jezelf. Leg die lat niet zo hoog. Pats!!! Na deze bewustwording gingen we stap 4,5 en 6 bespreken van zijn methode. Stap 4 Intenties, stap 5 Doel(en) en stap 6 Mindset. Nadat deze stappen hadden doorlopen bracht Danielle mij terug naar het hotel omdat ze daar met mijn vrouw ging praten. Na 2 uurtjes te hebben gepraat als partners onderling kwam ze naar onze kamer toe. Hier hebben we weer onze dag en de 2 ^e rol papier samen besproken en bekeken. Wat voelt dit toch goed en wat gebeurt er met mij/ons?

11 mei 2023

Laatste dag van de 3daagse. Wat had ik zin om naar huis te gaan maar tegelijkertijd was ik bang hoe mijn kinderen zouden reageren op mijn verbeterde versie. Ook tijdens deze laatste dag begonnen we weer met een gezamenlijke ochtendwandeling. Nadat we weer naar zijn huis gingen werd bij Mark duidelijk wat bij mij het trauma was en hier reageerde hij gelijk op om gelijk zijn auto op een veilige plek neer te zetten en samen met mij een oefening te doen. Ook hier werd het mij duidelijk dat ik niet meer achteruit moest kijken maar in het nu en vooruit. Bij aankomst bij zijn huis lag er weer een rol papier klaar voor mij en we begonnen weer met: Wat gaat goed, Dankbaar, Minder en Quote? Mooiste Quote en waar ik eerst goed over moest nadenken is: Trauma (mentaal en/of fysiek) minus (!) emotie = wijsheid. Denk daar maar eens over na. Hierna gingen we terugblikken wat ik deze training bereikt had en hoe dan? Daarna de eerste 6 stappen van zijn methodiek doorlopen en werd de vraag gesteld: Waarom volgens deze volgorde en is dit wel waterdicht? De laatste 3 stappen van zijn methodiek werden ook behandeld. Stap 7 Gewoontes, stap 8 Routine en stap 9 Zelf Vertrouwen. Tijdens deze laatste sessie werd er dingen door Mark verteld en ik dacht: Hoe dan? Dit heb ik vanmorgen opgeschreven dit kan jij niet weten maar hij vertelde het wel. Ook werd mij weer duidelijk gemaakt dat mijn strijd gestreden was en dat ik mijzelf moest vergeven. Tijdens stap 8 werd door Mark uitgelegd wat mij de eerste aankomende dagen/periode te wachten staat en wat ik moest doen (ook nooit verteld door de psychloog of praktijkondersteuner). Stap 9 Zelf Vertrouwen, naam van deze stap zegt al voldoende vertrouwen hebben in jezelf en toon je hernieuwde liefde & dankbaarheid aan je Koningin (mijn vrouw) zonder schaamte, schuld of machteloosheid & bereik het maximale haalbare. Nadat we klaar waren met deze training heb wij Mark en Danielle bedankt en afgesproken dat dit geen afscheid is.

Ik heb deze 3-daagse met een lach en een traan doorlopen en ik ben van 1 brok stress naar 1 brok ontspanning gegaan. De ene puzzelstuk naar de ander viel in elkaar en na deze 3-daagse was mijn puzzel compleet. Ik ben van overleven naar leven gegaan en ik ben als een verbeterde versie van mijzelf naar huis gegaan, wij zijn als een beter echtpaar thuisgekomen en thuis zijn we een beter gezin geworden. Dit komt door de methode die ik omarmt heb. Ook zeer dankbaar dat mijn Koningin (mijn vrouw) ook mee mocht en zo ook betrokken werd tijdens de gehele training want PTSS heb je niet alleen en dat klopt het gehele gezin lijdt eronder.